バレーボールの授業中の主な反則やルール説明と共に、バレーボール技術が上達するトレーニング方法を教えます。
最近バレーボールのルールが大幅に変更したのを知っていますか？今までは、１５点制でサーブ権を持っている側が得点を得ることが出来ました。（サーブ権が相手チームに移ることをサイドアウトといいます。）しかし、今シーズンから国際大会等で１セットあたりの時間を短縮するという方針で、２５点制のラリーポイントシステムに変更されました。ラリーポイント？この言葉聞いたことありますか。そうです、今まで５セットマッチのゲームなどでフルセットになった場合のみ、第５セットだけ行っていた方法で、サーブ権は関係なく、スパイクが決まったり、サービスエースが決まった場合はすべて得点になるというスタイルです。（私のように古くからやっていたものにとっては、昔通りサイドアウトの攻防があった方が面白いと思うのですが・・・）
ですから、ゲーム本来のスピードが早くなったと同時にミスを犯すとリズムが狂い、以前より一層ティームの和が大切になってきます。君たちの班はその点大丈夫ですか？サーブミスと同時に一気にやられてハイおしまい！なんて事はありませんか？

そこで、大切なポイントを教えましょう。

�@サーブが入らなければダメ！そして、チームの中で一番サーブのうまい得点できる選手をどのポジションにおくか？本来、６人制バレーボールは左図のように【Ａ】がエースアタッカーといって、チームの大黒柱になる人です。そして、【Ｓ】に位置する人がセッターになり、トスを上げる人になります。チームの中に明確な役割分担があれば、こうしたフォーメーションで人員配置をすることが望ましいのですが、なかなかうまくいかないチームは、先手必勝でジャンケンに勝ってサーブ権をとったら、【Ａ】の位置にサーブのうまい人をおき、次のセットは当然相手チームがサーブ権を持っていますから、そのサーブの上手な人を【Ｓ】の位置に（次にローテーションしたら、サーブが打てる、フロントゾーン、ライトの位置）にセットさせるという考え方もあります。
�Aセッターになる人はとても重要です。基本的には自分のコートに入って来たボールの２回目をすべて扱う気持ちで（レシーブしたボールをトスする）いなければなりません。
�Bバレーボールで一番楽しみは”ラリーの応酬”です。「私に任せろ！」という力強いかけ声がチームを積極的な方向に向けます。だまっていて誰が取るのか分からないボールは積極的に自分の上に上げるつもりでレシーブしよう。
�C最後にスパイクのコツを・・・。右利きの人は左手を高く上げること、ボールを必ず前でとらえること、最後の一歩は大きく踏み出し、上にジャンプすること（ハイジャンプの要領ですね）を頭の中でイメージして下さい。野球のピッチャーもフットボールのＱＢも投げるときは必ず左手のフォローが必要です。左手も大きく振りだして、思いっきりジャンプし・・・・そして「青春にスパイク！」です。
と、ここまではバレーボールの技術に関して簡単に説明しましたが、もっと勉強したいそこの君！詳しい内容はここをクリックして下さい。
では、最後にバレーボールに必要なトレーニング方法とは？
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